Красивый живот и подтянутые ягодицы

Подтянутые ягодицы и красивый живот - это реально для любой девушки и женщины, но получить этот результат можно либо долгими стараниями, либо хирургическим путем.

Нужно ограничить жирные и калорийные продукты и добавить в свой рацион как можно больше жидкости, быстрый водообмен ускорит процесс. К правильному питанию обязательно стоит добавить и физические упражнения. Целью упражнений будет скорее не процесс похудения, а приведение в тонус мышечной массы и кожи в тех местах, где был живот. Упражнения для похудения достаточно простые – качать пресс, бегать по утрам, этого будет достаточно, чтоб иметь подтянутые ягодицы и красивый животик.

Красивый живот без складок – это не единственная мечта женщины. По статистике больше 50 % опрошенных женщин считают, что их главная проблемная зона – ягодицы. Ведь из-за нашего образа жизни они перестают быть упругими, красивыми и подтянутыми. Просто особенность женского организма такова, что лишние жировые отложения появляются именно в области ягодиц.

Чтобы подтянутые ягодицы стали реальностью, чтобы вернуть им упругость, нужно знать следующее: мышцы ягодиц есть нижние, верхние и средние. Именно эти мышцы отвечают за движения бедер. Мышцы можно привести в тонус при помощи аэробных нагрузок, таких как катание на велосипеде, бег и ходьба.

Если нужно не только привести мышцы в тонус, но и сбросить вес, тогда лучше всего потратить время на занятия на велотренажере или на поездки по свежему воздуху на велосипеде. Движение в гору отлично сжигает калории и при этом задействует нижние мышцы. Но тренировать мышцы следует интенсивно. Лучше этим упражнениям уделять не меньше 30 минут.

Чтобы иметь красивый живот и подтянутые ягодицы, не стоит забывать о плаванье.

Аэробная нагрузка на мышцы живота и ягодиц должна комбинироваться с силовой. Поскольку над каждой отдельной зоной нужно работать также отдельно. Силовые упражнения может посоветовать фитнес-консультант.

В результате, этот процесс даст вам ожидаемый результат приблизительно через три месяца.

Пластическая хирургия всего за три дня подарит вам все те же, подтянутые формы, только значительно быстрее и намного легче.